Le cross training est un cours collectif par groupe de 6 personnes accessible à tous, que vous ayez un niveau débutant ou confirmé.

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Une séance dure 55 minutes et se compose d'un échauffement, d'un travail technique et d'un circuit cardio avec différents ateliers mélangée à des jeux ludiques et drôles.

 

Le travail technique change à chaque séance, il est basé sur un mouvement polyarticulaire et fonctionnel utile pour TOUS, permettant de renforcer les zones "clés" du corps comme la sangle abdominale et la chaine postérieure.

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Retrouver forme, tonicité et souffle, prendre soin de vous est une priorité.

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